饮食是否科学与身体是否健康有直接的关系，对于儿童来说科学饮食与否更是重中之重。如果饮食得当，孩子不但会少生病，而且生长发育也会更顺利。如果饮食不当，不但会影响孩子抵抗疾病的能力，还会让孩子看起来特别的瘦小。正是因为饮食的重要性，所以在平时的生活中要更加注重孩子的饮食。

哪些食物会影响孩子的身体健康呢？

1、膨化类零食

随着社会的进步，零食的种类也越来越多了，进入超市之后总会看到琳琅满目的零食，这其中最为让孩子喜欢的就是膨化类零食，比如薯条，薯片，饼干等等。孰不知这类零食对于孩子的身体健康影响是很大的，因为这种食品不但含有各种添加剂，而且热量还特别高，孩子经常进食不但会引起积食脾虚的问题，还很容易变胖。

2、含铅的食物

铅属于重金属，对孩子的生长发育有很多不利的影响，如果长期食用含铅多的食物，孩子各方面都有可能会受到影响，比如使孩子智力发育迟缓、记忆力下降、脾胃受到损伤等等。经常见到的含铅类的食物有：爆米花，薯片，辣条等等。

3、热量超高的食物

我国现在的发展特别快，人们可以选择的食物也变得越来越多，到外面吃饭的时候，除了可以到地道的中国餐馆去吃饭之外，还可以到洋餐馆去吃饭。到洋餐馆去吃饭的时候小孩会尤为高兴，因为这里有他们特别喜欢吃的汉堡包。但汉堡包这种食物对孩子的生长发育却是不利的，因为这种食物中不但含有大量的糖和热量，而且还有许多添加剂，孩子吃了之后不但无法吸取到当中的营养，还很容易导致消化不良，严重的时候还会造成脾胃虚弱。

4、口味特别重的食物

在家长的影响下，有很多孩子都比较喜欢口味特别重的食物，比如麻辣烫、烤串等等。这些食物大多是用冷冻食品加工而成的，所以对孩子脾胃伤害很大，除此之外商家为了食物的味道可以更好，还会加入许多调味料，这些调味料同样会伤害孩子的脾胃。

为了避免孩子隔三差五的积食，在平时的生活当中，最好给孩子吃得清淡一些。另外最好能够给孩子常备一些有助于消化的食物，比如沙棘，橘皮，山楂，山药，金银花等等。