中国的茶文化已经是传承了上千年。招待客人需要泡茶，晚辈孝敬长辈需要敬茶。在中国的人际交往中茶比酒的地位要高的多，如果酒桌上是用来谈事情，谈生意，那么茶就是好友之间的交流。除了交流之外，在我国也有很多独爱茶的人。很多人在日常生活中都可以自己泡点茶喝一喝。所以网上最近有朋友在问，每天渴了用茶水来代替水，那么这种方法到底可不可行呢?

茶水其实是很健康的，很多专家都建议要喝白开水和茶水，这种茶不是说超市里卖的那种冰红茶和绿茶而是我们那种泡的茶。用茶水来代替饮用水。其实并没有什么危害，但是我建议大家要喝淡茶，不要喝浓茶，浓茶喝多了还是对身体有很大危害的。那么长期喝浓茶对身体有哪些危害呢?

一、茶水中的一些物质会抑制人体对铁的吸收。人体缺乏铁，可能会导致缺铁性贫血。大家可以采用多食用含铁的食物的方式来调节，也可以少喝浓茶，改喝淡茶或者白开水。大家可以根据自己的实际情况自行调节。

二、茶和咖啡一样，可以起到提神醒脑的效果。所以我不建议大家在睡前喝浓茶，因为那样可能会导致失眠，这和睡前不推荐喝咖啡是一样的原理。失眠就会导致休息不好，休息不好第二天就会无法工作，你的生物钟就会慢慢的开始变乱。从而引发一系列亚健康问题。睡眠不好可能还会影响到肾脏。肾脏不好又会导致失眠，从而形成一个恶性循环。

三、茶里面的激素会促进胃液的分泌什么导致消化功能加快你就会饿的越来越快。这对减肥的人来说是不适合的。减肥的人喝一点点淡茶可以维护身体的健康，但喝太多浓茶可能会影响减肥的效果。

四、茶中的一定的色素，会导致牙齿变色。淡茶因为太淡，所以可能不会出现这种症状，但是浓茶太浓很有可能会导致牙齿变色，牙齿可能会变得越来越黄，积攒许多牙垢。很影响牙齿美观。

五、茶叶中的一些成分会导致大便干燥，出口不畅，引起便秘现象或者加重便秘现象。

所以说用淡茶来代替白开水作为饮用水还可以勉强接受，但是用浓茶的话就会造成很多危害。