经期是身体排毒排淤血的好时机，可以通过以下几种食物，帮助身体更好的排毒排污。

1、红糖姜水

中医说法：红糖性温、味甘，入脾经。红糖具有补血活血、通淤和排泄恶露的效果。生姜药性辛温，有发散特性，可以祛风散寒、暖宫。两者结合有利于排除血淤，让月经通畅。

2、猪血

经期失血比较多，失去的铁元素也多。猪血在补铁的同时，还能帮助清除体内的垃圾。

3、山楂

山楂味酸、性温。除了大家熟知的开胃消积食的功效外，还能活血化瘀。可与红糖一起熬粥，有痛经活血功效。

4、益母草

益母草有调经利水、活血祛瘀和收缩子宫的功效，适合于经期排污排毒。

5、玫瑰花茶

玫瑰花性温，能行气、活血化瘀。玫瑰花中含有多种维生素和单宁酸，能改善血液循环，调节内分泌。经期喝玫瑰花茶，有助于排除淤血。

6、黑色食物

月经期排毒，肾脏发挥排毒最大作用，需注意保暖、忌吃生冷东西。多吃黑色的食物，黑色食物有助于排毒，如黑木耳、海带等。