第一道菜：鳗鱼便当

说到丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择！鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食物，不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦！

第二道菜：丰胸木瓜银耳甜汤

大家应该都知道木瓜是最能丰胸的水果，但青木瓜炖排骨，那味道，我想妳们一定不喜欢的，但是把它换个做法，你会觉得真是人间美味呀！

这道甜品可以让妳的胸部长大，加上银耳，还有调解呼吸道功效，尤其是在冬天，这款甜汤是非常的滋润，做法超简单！一看就会了哦！

你要的材料：木瓜一个、银耳10克要泡软、枸杞少许、百荷少许

做法：

1 　水量大约在2000毫升

2 　水煮开把剁碎的银耳跟枸杞还有百荷放入锅内煮10钟

3 　把冰汤放入锅调味，我不希望有太舔的口感哦！少量即可！

4 　熄火把木瓜切块放入锅内就完成了

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第三道菜：岩烧牛排

牛排当然也可以丰胸，牛肉含有多种的氨基酸，是有补身虚弱体质跟丰胸的效果，你看外国女生胸部那么大，就是常吃牛肉，外面吃很贵，我们自己动手做，便宜又味生，又好吃，不烦锁，在家也能烧出好牛排哦！

做法：

1　 来一块牛排牛尖肉菲力都可以

2 　锅子一顶要够热才可以放牛排，不然会沾锅牛排也会变老，加上一小块植物黄油，两面个煎1分钟，大约五分熟，如果你要在熟一点就可以拉长距离改为两分钟，那就是八分熟啦！

3 　配菜更是简单，节令蔬菜都可以，烫熟加入橄榄油盐拌一拌就完成了！

第四道菜：香菇排骨汤

又香又浓的汤汁，鲜滑的香菇一口咬下，香味四溢，这道结合香菇的丰胸汤品，非常的有效果，当我在练胸肌时，都会以这道汤品来补充！而且是非常的方便来烹调的，多吃菌类的食物不但可以永保青春，更是能让小胸变大胸哦！

准备材料：

小猪肋条500克、香菇20朵、生姜一大块、米酒一大杯、当归少需

做法：

先把排骨川烫一遍，洗干净，把所有的材料都放进炖锅，加入米久，加水八分满，大火煮开在以小火炖三个小时！就完成了！