什么运动可以紧致臀部?

当长期坐立导致臀部肥肉堆积,影响到日常生活的穿衣美感时,免不了想要减臀塑身,但是身体专门部位的减脂只能通过运动来达到目的。 对于可以紧致臀部的运动分为两种,一种…