1。脚底按摩 利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，按摩每次15分钟为宜。 2。温水泡脚 温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先…