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最有效徒手健身运动
最有效徒手健身运动
1、 先做一个标准俯卧撑动作,然后接着做跪姿上身直立运动,我们的两只手要向上托举,记住速度是慢速,次数要托举四次。 2、 也是做一个俯卧撑,接着还是做跪姿上身直…
保健知识
2024 年 12 月 30 日
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