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“欠睡”时代 教你好睡眠诀窍
“欠睡”时代 教你好睡眠诀窍
其实,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。其次,睡眠是一场精神放松游戏,越紧张越不容易“入戏”。再次,…
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2024 年 12 月 1 日
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