内：遵循痛经的饮食原则 1。清淡易消化为主。 2。不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。 3。避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。 平时多食用些具…