5种最饱腹的瘦身食材 健康又减肥

红薯:红薯纤维丰富,很容易让人有饱腹感。营养学研究发现,适当食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免过度肥胖。但要注意的是,不…