在我们周围，现在会发现很多的白癜风患者。那么应该怎么摆脱白癜风呢？其实长期心理压力过大会诱发白癜风，同时白癜风严重影响人的容貌，患者因为容貌的突然改变和外界的异样眼光，歧视而承受着巨大的心理压力，进而影响白癜风治疗，因此心理压力对白癜风患者的影响是双重的。所以在治疗白癜风的同时，也要记得疏导患者心理压力。

一、培养爱好

爱好不是天生就有，每个人都有自己喜欢做的事，白癜风患者也不例外。白癜风患者平时可以做自己感兴趣的事，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、唱歌、画画等。通过培养自己的兴趣爱好来陶冶情操，找回自信，舒缓压力，释放心情，起到心理调节的作用。

二、适量运动

身体免疫力下降也是引发白癜风的因素之一，白癜风患者平时适当的进行一些体育锻炼，大汗淋漓过后心理自然就舒畅了，多运动不仅可以缓解压力，还可以提高自身抵抗力，帮助白癜风治疗，协助医生积极配合治疗。

三、多交流沟通

白癜风患者不要因为自己的外形，就产生自卑心理，把自己孤僻起来，长时间这样心理的苦闷就会越积越多，加重心理负担。其实白癜风患者可以多和自己的家人，亲戚朋友多沟通，在聊天中把自己的烦恼说出来，这样心情就会好很多。

四、听音乐

大家都说“音乐没有国界”，所以音乐可以帮助大家摆脱紧张情绪。音乐对白癜风患者来说是一剂良药，患者平时可以多听音乐，优美的旋律可以帮助患者保持愉悦的心情，在音乐中白癜风患者的心态也就慢慢趋于平和，得到极大的调整，对治疗有很大的好处。

五、心理咨询

最后，白癜风对患者心理的影响，如果白癜风患者的心理压力上升到抑郁症、自闭症或是其他心理疾病，自己没办法控制就要进行心理咨询，在心理医生的帮助下进行心理调节，会给患者康复提高一定几率。