随着冬天的到来，天气逐渐转冷，尤其是北方阴寒已经达到极致。从中医学的角度来看，冬季肾气旺盛，心肺微减，在这个季节应该多吃苦味而少吃咸味，静摄以迎初阳。当然除了身体健康之外，美容美肤也要随着季节的变换和温度的高低而调整美容美肤策略。

首先，美好的皮肤离不开良好的生活习惯。所以一定要养成晚上十一点前睡觉，因为子丑时走在肝胆经上，古人说：“卧则归肝”，在此时入睡能让血能顺着肝的门脉、静脉回到肝脏，以利于肝脏排毒。此外，还要注意做到饮食均衡，尽量保持大便通畅。

生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。中医上讲，农历十一月肾气旺盛，所以这个季节要注意养肾，而最好的养肾方法则是食疗。

平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。在注意内在身体调理的过程中，也要关注外在的美容美肤。比如，洗脸盆盛满开水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏脸，约10分钟；此法能给皮肤提供大量的水分，又能清洁皮肤的油污；气熏后，在脸上涂抹营养霜即可。

而选择护肤品的时候尽量选择油性护肤品，原本为油性皮肤的人，因冬季皮脂分泌减少，同样可选用油性护肤品，油性护肤品可防止水分过多地蒸发，维护肌肤的湿润，使皮肤呈现丰盈润泽美。另一个冬季美容美肤小窍门则是坚持用冷热水交替洗脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

我们都知道，任何皮肤问题都有可能是由内而生的，所以一定在冬季尤其要重视体内的调整，要根据个人的体质情况来选择进补方法；其次，冬季的养生护肤一定要持之以恒，做到日常的必要护理坚持不懈。最后，搭配合适的护肤品外用也是保持冬季水嫩皮肤的重要保障。如果在冬季做到以上三个美容美肤的重要方法，就会焕发出水嫩皮肤啦！