小小的一颗精子决定男性的生育能力，若想要达到优生优育，必须有优质的精子和卵子。每个年轻男性都要了解跟精子相关常识，好好呵护，这样才能提高受孕率，生育出健康可爱的宝宝。

关于精子的常识有哪些？

1、精子完全成熟需三个月的时间

精子在睾丸曲细精管中生成，只要形成精子头和尾部后就会进入附睾中，约三个星期的时间在附睾中发育成熟。精子进入女性生殖道后，最长时间能存活7天，这样可提高受孕成功率，因为成熟卵子排出后最佳受精时间是12~24小时。

2、精子进入女性生殖道中很艰难

男性每次射精量约两毫升左右，精液为精子提供营养和动力。有充足的射精量能减轻阴道对精子的损伤。部分女性身体中会产生抗精子抗体，抑制精子活动，防止精子和卵子结合。

3、约50%的精子不游动

精子的形态就如同蝌蚪一般，活动力强的精子会摆动尾巴不停的向前游动，然而也有50%的精子丝毫不动，通常活动精子仅仅占50%~60%左右。

4、精子是男性健康的风向标

精子不仅仅反映男性生育率，而且也能从侧面显示男性健康状况。若全身素质差，往往把营养物质分配到重要的器官中，进入生殖器官的营养减少，进而降低精子质量。另外身体肥胖、精神压力大、睡眠质量太差以及吸烟酗酒和患有疾病等都跟精子质量低有关。

5、大部分精子形态不理想

一个健康精子由头部、中部和尾部组成，然而大部分精子形态跟标准相差很远。射出来的精液中含有双头、双尾或大头以及无尾精子，其各种形态能达到70多种，不过这并不会影响正常的精子功能。

6、随着年龄增长，精子质量会下降

随着年龄增长，精子质量会逐渐降低。男性进入60岁后，虽然精液浓度并不会发生改变，不过射精量会降低，拥有正常形态的精子以及精子活动率也会下降。经过研究表明，男性第一次当爸爸的年龄越大，其下一代越易患上自闭症或精神分裂症等。

温馨提示

若想要提高精子质量，需保持均衡且全面饮食，合理补充矿物质，拒绝吸烟喝酒。适当的锻炼身体，但不能长期骑自行车或摩托车。远离蒸桑拿和洗热水澡次数，避免穿紧身内裤。