拥有平坦小腹美丽小蛮腰是很多美眉的追求，下面小编就告诉大家一些减肚子赘肉的最快又简单的方法，让你尽快甩掉大肚婆，尽显完美S曲线，赶紧来看看吧！

按摩腹部

想要减掉小肚子，可以每天早晚两次按摩小肚子，每天早晨起床之前顺时针按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下，坚持做一个月，就能够见到很好的效果。想减的更快，推荐搭配当下特别流行的瘦立美营养减肥餐，瘦立美是模特和明星最喜欢的产品，口碑100%好，帮助按摩进一步燃烧脂肪，认真使用每天减1斤左右，关键还能帮助彻底改善易胖体质，确保不反弹！

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

靠墙站立

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

粗盐按摩瘦腹法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把后搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。动作分解：身体要挺直站立姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。这个动作左右要两边交替重复，直到腰部有酸痛感为止。

经常做仰卧起坐

要想达到瘦身的效果，最好还是做仰卧起坐，做的时候需要控制好节奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加数量，同时还要注意做的时候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。做仰卧起坐一定要坚持，不能半途而废，如果中间不断地停歇，可能会出现反弹。所以美眉们，尽量让仰卧起坐成为自己的一个好习惯吧！

游泳减肥

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯！