对于每个男性而言，一个好的性能力都会让他倍有面子，男性如果性能力不好的话，会在生理和心理上都给男性带来很大的大家，所以男性都会想方设法的去提高自己的性能力，今天就跟大家分享一些男性可以提升性能力的方法，想要提升性能力的你千万别错过了。

提高性能力的方法

1、按摩睾丸

睾丸是属于性器官的，我们每天在睡觉之前可以按摩一下睾丸，这样不仅仅可以检查睾丸是否有发生疾病，还可以促进睾丸里面的血液循环，让睾丸能够及时的吸收到新鲜血液，从而让睾丸健康生长，释放出足够的雄性激素，进而提高男性的性能力。

2、不挑食

挑食是现在很多人的一个通病，都会选择一些自己喜欢吃的食物。但是当我们一直这样做的时候，就会导致我们人体无法摄入一些必需的元素，倒是性器官没有得到足够的营养，从而出现性器官营养不良的情况，这样的话，性能力肯定是会得不到足够的发挥，从而出现性能力低下的情况。所以说男人必须要不能挑食才能提高性能力。

3、按摩阴茎

阴茎跟睾丸也是一样属于性器官，而我们按摩阴茎的话，就会促进阴茎的血液循环，让阴茎在性爱的时候可以快速勃起，并且让其勃起的硬度变大。所以说男人想要提高性能力的话，每天晚上按摩阴茎是必不可少的事情。

4、多锻炼身体

锻炼身体是提高性能力的一个主要途径，因为当我们进行性能力的时候也是需要体力的，如果我们体力不够的话，就无法让性生活继续，其性能力也就会慢慢的下降。小编在这边建议大家每天可以适时的做些健康的运动，从而提高身体素质。

5、保持充足的睡眠

现在的人，熬夜已经是常态了，基本是属于每天都要12点过后才会想要睡觉的。而经常这样熬夜的话，就会导致体力无法恢复，而这样就会让性能力没有办法得到一定的恢复。这样就会导致性能力慢慢的丢失，也会让性欲慢慢下降，导致男人对性生活毫无兴趣。

6、戒烟戒酒

烟酒一直都是在危害这男人的身体健康，但是男人们还是对烟酒的危害有足够的认知，就比如伤害男性的性能力。有研究表明，经常吸烟喝酒的男人，其性能力都是比较低下的，所以说男人想要提高性能力的话，就必须学会戒烟戒酒。

看完上述的文章，相信你对于如何提升性能力有了大概的了解了，其实这些方法就是在生活中需要注意一些细节，所有的事情都是需要坚持的，不可能会一次见效的，都是在生活中慢慢积累，然后你就会发现身体给你意想不到的收获和反馈！