优雅的女人吃东西的时候，看着都是一种享受，科学的饮食和良好的进食习惯才是健康的生活方式，但是很多女性，尤其是吃货女性，很容易走进饮食的误区，下面就给女性介绍这5个有损健康的饮食习惯，希望女性可以改正这种餐桌习惯，keep住健康。

1、喜欢吃滚烫的食物

若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要。但是吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3、一侧性咀嚼

每次进食只用一侧牙齿咀嚼，另一侧则闲置不用。由于两侧咀嚼的功能性刺激不一样，结果使颌面部两侧出现不匀称、不协调。造成一侧性咀嚼的原因，多半是因一侧牙有病，不能咀嚼，也不及时就医，久而久之就形成一侧性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼侧的牙病所在，彻底治好，然后再慢慢恢复双侧咀嚼的良好习惯。同理在给婴儿喂奶时，也要注意两侧轮流交替，不要经常偏于一侧，导致婴儿面部发育不均衡。

4、喜欢高热量的食物

速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事。

5、就餐环境不愉快

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。因此要想获得健康，最好选择一个安静愉快的就餐环境。