痛经让患者的身体出现了非常大的困扰，因为这种疾病导致患者出现了疼痛的情况，同时让身体备受折磨，合理的治疗好这种疾病才是最重要的，同时患者要注意给自己保暖，避免寒冷的刺激，下面我们请专家针对痛经在生活中行为治疗方法有什么这个问题作出合理的介绍。

痛经患者的日常自我行为治疗

1、痛经患者首先不要让自己受寒凉，如果经常受凉那么子宫自然就会收缩，从而导致了经血排出不顺畅，无法顺利收缩，导致了痛经发生。所以在春季我们要及时穿衣服，不要让自己的腰腹部、腿部、脚部受凉，让身体多多注意保暖，可提高血液循环，减少痛经的问题发生。

2、寒凉的食物以及酸辣的食物都要少吃，尤其是女孩子尽量减少吃冰激凌、冷饮的次数，吃这些生冷的食物将会导致血液循环变差，尤其是腰腹部僵硬更容易导致痛经问题发生。

3、经常坐办公室的女性，要多注意活动，每隔一个小时起来活动活动，可促进血液循环顺畅，让身体恢复健康。

痛经患者还要从精神方面来调节自己，也让自己的生活更有规律，避免焦虑、抑郁紧张等等，不良的生活方式比如抽烟喝酒、熬夜等等也会导致痛经更加严重。

那么痛经的常见类型有哪几种？

1、原发性痛经，这种痛经的分型多发生在青春期的少女，下腹部疼痛或腰腿酸痛，在月经前或月经来潮的第一日，大约经过1—2天就过去。但有的女孩及妇女疼痛较严重，呈痉挛性疼痛，并伴有恶心、呕吐、晕眩，而且需要卧床休息。

2、继发性痛经，常常发生在月经前或月经来潮的第一日，疼痛持续数小时到2—3天左右，痛的程度是不相同的，有的非常严重，面色苍白、出汗、恶心、呕吐，甚至晕厥，有的人伴有尿频尿急的症状，痛的部位多在下腹部，并向下腿放散，有时伴有腰痛。子宫内膜异位症的疼痛，是随着每月而慢慢加重的。这是常见的痛经的分型之一。

3、膜样痛经，在经期第2—3天时有较明显的疼痛，当一块膜状的内膜组织与月经血一道排出以后，疼痛即刻消失。这同样属于痛经的分型。