痛经患者需要记住的几点饮食问题

生活中患有痛经的女性很多，患者为了让自己减少一些痛苦的话，除了要进行一些治疗以外，还可以通过一定的饮食来缓解自己的病情，不让其往更严重的方向发展。那么在饮食方面，痛经患者需要注意些什么问题呢？

1。浓茶、柿子–妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2。含咖啡因的饮料–刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3。碳酸饮料–影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4。啤酒、过量白酒–影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

5。奶酪类甜品–影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6。寒性海鲜–寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

很多痛经患者在饮食方面都不会那么在意，自己想吃什么就吃什么，其实这种做法是错误的。很多时候，也许在饮食方面痛经患者忽略了一个细节，就会有可能加重自己的病情，因此以上的几点患者还是应该记住了。