前列腺是男性重要的器官，但也容易发生疾病，前列腺疾病年轻化且高发率高，尤其是一些生活习惯会损害前列腺健康，希望能引起人们重视且立马更正。

哪些行为会损害前列腺？

1、吸烟喝酒

很多男性会通过吸烟的方式来减轻压力，香烟中的烟雾会对肝脏、肾脏以及肺部带来不同程度损伤，同时也会伤害前列腺。酒精会逐渐被身体所吸收，经过血液循环流入身体各个部位。前列腺对酒精非常敏感，当接触酒精后会变得异常兴奋。酒精经过前列腺时会导致毛细血管快速扩张和充血，引起前列腺水肿。若前列腺肿胀问题仍然没有得到释放和松弛，可引起前列腺炎。

2、长时间坐着

前列腺在盆底肌肉和膀胱间，包住尿道，因为位置特殊，所以易受到压迫。尤其是长时间坐着可增加前列腺负担，导致局部充血和瘀滞。另外当大量代谢产物堆积时也会堵塞前列腺腺管，引起慢性前列腺炎。

3、局部受凉

在前列腺上有大量的肾上腺能受体，受凉后易引起交感神经兴奋，此时前列腺收缩，增加尿道内压，影响尿液正常排出，对前列腺带来不良影响。

4、憋尿

憋尿严重危害身体健康，总是憋尿会使得膀胱充盈胀大而引起排尿无力，使得前列腺和膀胱血液循环不畅，从而诱发前列腺肥大。另外，长期憋尿也会压迫前列腺，影响前列腺液排出。

5、吃辛辣刺激性食物

很多男性喜欢吃麻椒、辣椒或生蒜等，确实能刺激食欲，但会导致全身血管扩张，使得局部器官充血，降低前列腺抵抗力。只要细菌趁虚而入，就会有大量菌群生长繁殖，增加患上前列腺炎风险。

6、便秘

男性长期便秘的话，直肠内会堆积太多粪便，压迫前列腺。再加上用力排便时会突然增加腹压，压迫前列腺，导致尿道变细，排尿受到阻碍。

温馨提示

若有以上6个行为需立马改掉，养成良好的生活习惯，保护好前列腺。注意饮食多样化，才能保证营养均衡。多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，减少腌制食物、红肉和肥肉摄入，粗粮和细粮搭配着吃，增加杂粮和粗粮摄入能促进身体新陈代谢。男性每天吃2~3个西红柿，含有的番茄红素和维生素c能保护前列腺，增强抗氧化能力，抵御病毒。