眼睛如果屈光不正常的话，就会造成散光的发生。很多人如果发现自己看东西模糊重影，就很会确定自己得了近视，但是不一定能确定自己得了散光，甚至有可能不去往散光上面去想，这样子就会导致眼睛视力越来越差，还会造成眼部其他疾病的发生。得了散光非常痛苦，对日常生活有很不利的影响，所以我们一定要学会如何预防散光，接下来就让我们一起来了解一下。

如何预防眼睛散光呢？

1、饮食上要加以注意

如果想要预防散光，一定要保护自己的眼睛。在日常生活中，如果对饮食上面加以注意的话也会对眼睛有好处。我们一定要做好饮食的均衡，营养要全面，切忌挑食和偏食，我们可以试着多吃一些对眼睛有益处的食物，比方说胡萝卜，因为它里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对于眼部的健康是非常有好处的。另外我们也可以增加维生素的摄取，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。为了眼部的健康，为了预防眼睛散光，一定要克服自己偏食的毛病，对于视力来说，一些口腹之欲也就不足为道了。

2、用眼时要时时注意

眼睛虽然是进了窗户，但它也是非常脆弱的，我们在用眼的时候一定要注意对眼睛的保护。首先是用盐环境的选择，一定不要在光线过强或者过暗的环境下进行看书学习，如果过强的话对眼睛的刺激性是非常大的，过暗又是眼睛费力熬神，对眼部视力有很大的影响，在这种环境下也非常容易出现眼睛的散光。在看书的时候一定要注意姿势，眼部距离书本不要太近，也不要太远，要选择一个非常科学的距离，儿童可以通过专用的儿童书桌来进行矫正。良好的用眼习惯对于眼部的保护是有非常大的作用的，对于预防散光也有很好的益处。

3、劳逸结合，注意休息

用眼过度也是导致眼睛散光的一个非常重要的原因，所以说为了预防散光，一定要注意劳逸结合，不能用眼过度。很多人由于专注力比较强的缘故，一学期或者是一工作就会很长时间的用眼，这样子虽然有很高的工作效率，但是对于眼部的伤害也是有的。在日常工作和学习中一定要注意劳逸结合，一定要做到高效率和保护眼睛，两者兼得，可以在工作的间隙中注意对眼部的休息，可以做一些其他的事情，也可以做一些眼部的按摩，达到放松的目的。

4、去专业的验光配镜机构验光

为了能预防近视和散光，为了能在视力受到影响的初期就能够有效的控制，一定要定期的去验光机构进行验光。这里这里要注意的是一定要去正规的验光配镜机构不应该去没有专业的小眼镜店，因为散光一点度数的偏差就会导致很严重的后果。如果配镜机构不专业的话，配出来的眼镜如果散光出现问题的话，对于散光不仅不能改善，而且还会加重散光的程度。

散光对于我们正常的生活是有很大的影响的，所以我们应该在日常生活中注意对散光的预防，上文中的四个方法大家可以借鉴。