相信大家都知道，运动是最好的辅助控制血糖的方法，糖尿病患者应该在自身健康状况允许的范围内，养成规律锻炼的习惯。不过很多糖尿病患者不知道自己该怎么锻炼，尤其是不知道自己该在什么时候锻炼。有些人觉得在早上锻炼比较好，有些人觉得在晚上锻炼比较好，实际上这两个锻炼时间各有优缺点，大家根据自己的需求选择即可。

糖尿病患者应该选择在早上锻炼还是选择在晚上锻炼？

1、选择在早上锻炼的优缺点

糖尿病患者在早上锻炼能够促进新陈代谢，能够加速脂肪的燃烧，帮助糖尿病患者控制血糖，维持健康的体重。而且在早上锻炼，还能够帮助人们拥有一天的好心情，还能够让人更加精神，不至于太过于萎靡。但是在早上锻炼也是有缺点的，早上二氧化碳的含量是比较高的，也会存在一定的空气污染，免疫力比较低的糖尿病患不要选择在这个时间段运动。而且现如今正值冬季，早上温度比较低，会让血管收缩，对糖尿病患者的健康非常的不利。

2、选择在晚上锻炼的优缺点

糖尿病患者是可以在晚上进行体育锻炼的，对于血糖控制也有一定的好处。尤其是在下午四五点钟的时候，身体的运动能力会达到高峰，会有比较好的运动效率。但是晚上锻炼也有一个不好的地方，就是如果运动的过晚，会影响到糖尿病患者的睡眠。而且如果白天工作特别累，再勉强自己去运动会，让身体透支，不利于糖尿病患者的身体健康。

糖尿病患者在运动的时候需要注意哪些方面？

1、选择合适的运动方式

糖尿病患者除了选择最适合自己的运动时间去运动以外，在运动上还需要注意一些其他的方面。最先需要注意的地方，就是选择适合自己的运动方式，要满足运动所需，还要符合自己的兴趣。

2、要注意运动强度

糖尿病患者在运动的时候也要注意强度问题，过于高强度的运动会透支糖尿病患者的身体会更容易出现低血糖的情况。过于低的运动强度起不到控制血糖的目的，就好比做家务，根本不能算作是运动。

3、注意保护好自己

糖尿病患者最好不要单独运动，尤其是不能自己去一些比较偏僻的地方运动。最好能够和伙伴一起运动，这样遇到什么事情了还能相互照应。在运动的过程中要注意对自己的保护，不要忘记热身运动，不然容易引发危险。要穿合适的鞋子，不要让脚受伤。

4、注意保暖

现如今正值冬季早晚温差比较大，在运动的时候要考虑好这一点。不要一开始就把衣服脱掉，要运动起来，身体感觉热的时候再把外衣脱掉。运动结束以后就把衣服穿上，不然容易着凉。

糖尿病患者可以选择在早上运动，也可以选择在晚上运动，这两个时间段各有优缺点，根据自己的需求选择就可以了。除此以外还要注意一些其他的方面，确保运动是安全的，是有效的，是能够辅助控制血糖的。运动要坚持，不要三天打鱼两天晒网，那样是没效果的。