如今是一个谈癌色变的时代，因为一旦患上了癌症，就会给身体健康造成很大的危害，严重的还会危及生命。其中，大肠癌是一种很常见的癌症，大肠癌的发病与我们的生活习惯是息息相关的。想预防大肠癌，平常就要保持良好的生活习惯，这样能大大降低患上大肠癌的风险。

哪些好习惯能降低患大肠癌的风险？

1、 多吃葱蒜类蔬菜

葱蒜类蔬菜中含有丰富的生物活性物质，能够抑制癌细胞的生长，从而起到预防大肠癌的作用。食用葱蒜类蔬菜越多，预防大肠癌的效果就会越好。建议大家平常可以多吃洋葱，大蒜，大葱等葱蒜类蔬菜。

2、 多吃蔬果

相信大家都知道，多吃蔬果对身体有好处。蔬果中含有丰富的膳食纤维维生素和多种矿物质，不仅能为身体提供充足的营养物质，而且还能够增加肠胃的蠕动。肠道在蠕动的过程中就会减少容易发生肿瘤的息肉，从而起到预防大肠癌的作用。

3、 少吸烟

香烟中含有尼古丁等有害物质，尼古丁会对大肠产生一定的刺激，从而增加患上大肠癌的风险。所以为了预防大肠癌，平常尽量不要吸烟。同时也要注意，更不要吸二手烟，否则会对身体造成很大的危害。

4、 多进行锻炼

锻炼能够提高身体素质，提高身体的免疫力，让身体远离各种疾病，其中就包括大肠癌。这是因为锻炼能够增加肠胃的蠕动，能够促进肠胃的消化和吸收功能，降低患上大肠癌的风险。

5、 适度饮酒

相信大家都知道，酗酒对身体没有半分好处。这是因为大量喝酒会刺激到肠道，从而影响肠道健康，会增加患上大肠癌的风险。想要避免这种情况，平常喝酒就一定要适度，这样才能保证自己的身体健康。

6、 少吃烧烤

生活中有不少人都喜欢吃烧烤，但是烧烤中含有一定的致癌物质，当这些致癌物质进入肠道之后很容易对肠道进行损伤，从而引发大肠癌。所以建议大家平常要少吃烧烤，尽量进行清淡饮食。

以上6个好习惯，对于降低患大肠癌的风险有不错的效果，建议大家可以通过以上内容来调整自己的生活习惯。另外也要注意，保持一个良好的生活方式，不仅能够预防大肠癌的产生，而且能够预防各种疾病的产生，建议大家都要多多注重自己的生活方式。