排毒是一种养生方式，找寻好的时机来排毒可以把疾病扼杀在摇篮之中，让自己的身体保持轻松健康的状态。但是人们对排毒似乎有一个错误的认识，没把身体养好，反而伤到了。这是怎么回事？

1、排毒能减肥

很多人对排毒趋之若莺的原因其实是因为排毒能减肥，其实排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

2、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作！

3、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

4、年轻人不需要排毒

年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒。

这些排毒误区你是不是也中招了？很多人对排毒都有着错误的认识，这些认识导致了许多错误的排毒方式，让我们原本就“受伤”的身体变的更伤痕累累。一定要纠正对排毒的认识，只有认识正确才能采取正确的排毒方式，让自己保持健康。