当宝宝呱呱落地之时，妈妈们开始了母乳喂养的漫漫长路。这一路会有许多阻碍我们达成终极目标的困难，乳腺炎就是其中一个。因为乳腺炎最青睐哺乳期妇女，怎么做才能避免乳腺炎呢？

乳腺炎最青睐哺乳期妇女

积奶是引发乳腺炎的直接原因，最常见于产后哺乳的妇女，尤其是初产妇。有的病人说乳腺炎疼起来比生孩子都疼。乳腺炎主要表现有乳房皮肤发红、乳房胀痛感，严重的患者甚至会出现发热、寒战等全身感染的症状，如果不及时治疗到后期会形成乳房脓肿。

为什么乳腺炎更“青睐”哺乳期女性呢？据专家介绍，哺乳期间乳房内淤积着充足的乳汁，不正确的喂养姿势和习惯容易引起积奶，而富含营养成分的乳汁，特别有利于细菌生长。

另外，不恰当的乳腺护理会导致局部乳头破损或者皲裂，使得细菌的入侵有了可乘之机。正所谓，积奶是燃料，细菌是火把，两者一结合很容易燃烧，从而引发炎症。

哺乳期妇女如何预防乳腺炎

1、·妊娠后期每天用温水或肥皂水擦洗乳头，使乳头保持清洁及乳头上皮角化增厚，避免产后婴儿吮吸而发生乳头皲裂。

2、·乳头破损或皲裂时，应暂停哺乳，用吸奶器吸尽乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。

3、·如有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净，在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头。

4、·定时哺乳，保持乳头清洁，每次哺乳应吸尽乳汁，如尚有积乳，应尽量将乳汁排空。

5、·发现乳汁淤积是，即用毛巾热敷，再以手法揉抓按摩，消除淤积乳块。

6、·保持婴儿口腔卫生，及时治疗口腔炎，不可让婴儿含乳头而睡。

7、乳母宜性情舒畅，避免情绪过于激动。

8、·注意饮食调摄，宜食清淡富含营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，忌食辛辣刺激荤腥油腻之品。

推荐：哺乳期妇女防乳腺炎食疗方

百合山楂饮

30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

海带大头菜

30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

二红饮

100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用，适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。