一项最新研究发现，那些在夜间设法睡6到8小时的人，可能会更长寿，而且健康状况更好。

研究人员表示，夜间睡眠的最佳时长是7小时，这是大部分英国人每天晚上在床上度过的时间。他们的发现为证明睡眠太少与早死风险增加之间存在联系，提供了最令人信服的证据。大约有三分之一的英国成人每晚睡5小时或更短时间。

英国华威大学和意大利那不勒斯费德列二世大学的研究人员对数千人的夜间睡眠习惯进行了研究，发现那些睡眠状况不好的人比那些每晚睡6到8小时的人早死的风险高12%。那些每晚睡眠时间经常超过9小时的人，也存在健康风险。

虽然睡眠时间太长本身不会增加死亡风险，但它是一种潜在重病的重要指示器。这项研究成果发表在5月1日的《睡眠》杂志上，它与美国的一项研究获得的结果一样，发现老年人的睡眠状况更好，而以前人们认为的结果正好与之相反。

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