空余时间很多男生喜欢吃瓜子来打发无聊的时间，葵花籽里面含有的大量微量元素，有利于身体的健康，那男性能不能多吃瓜子呢。

男性多吃瓜子好不好？

男性多吃瓜子对身体有益，因为葵花籽里面含有丰富的钾、锌、铁，镁等微量元素，当男性身体严重缺乏锌会导致睾丸和附睾的萎缩，严重的话会造成男性的不育，男性可以适当的吃葵花子来满足身体所需要的。除此之外，葵花籽里面也含有一定的精氨酸，精氨酸是精液中不可或缺的成分，尤其是对于生育期的男性来说，每天适当的吃葵花籽有利于提高精子的质量。

男性吃瓜子有哪些好处？

1、保护前列腺

男性吃南瓜子可以保护前列腺，南瓜子具有利水消肿、杀虫的功效，能够治疗手足浮肿、蛔虫病。经过研究表明男性每天食用50克的南瓜子，能够缓解前列腺肥大和前列腺增生。

2、防止老年痴呆

男性吃西瓜子可以防止老年痴呆，因为西瓜子具有化痰止咳、清肺润肠的功效，适合于久咳便秘治癣的治疗，经过研究发现，西瓜子里面含有丰富的不饱和脂肪酸，其中最主要成分就是亚油酸，能够降低血清中的胆固醇，从而防止动脉硬化以及老年痴呆。

3、降血脂

男性吃冬瓜子可以降血脂，因为冬瓜子具有消痛利湿、排毒、清肺化痰的功效，冬瓜籽里面含有的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯以及胆固醇，防止了冠心病以及高血脂。

瓜子吃的太多会有哪些危害？

1、引起胃病

在嗑瓜子的时候空气会不断的随着咀嚼瓜子仁而进入了胃肠道，从而引起了胃肠道胀气，导致患者腹部胀痛、嗳气等。

2、引起消化不良

如果一次性磕的瓜子太多的话，就会消耗身体中大量的胃液以及唾液，从而影响了食物的消化，导致消化不良。除此之外嗑瓜子太多，持续时间太长的话，会让瓜子和舌头不断的进行摩擦，从而导致舌头尖部出现红肿、起泡等。

3、诱发肝病

一些多味的瓜子大多数是通过食盐、香料和糖精制作而成的，大部分的天然香料是花椒、茴香等，里面含有微量的黄樟素，如果摄入太多的话，会导致肝脏发生病变。

温馨提示

男性是可以适当的吃瓜子的，但是也不能一次性吃的太多，每天保证50克左右即可，尽量不要选择多味的瓜子，吃瓜子时尽量用手掰开吃。