痛经的原因有许多，而且女性一定要注意，说不定是由于一些妇科疾病引起的，那么痛经吃什么食物呢，能吃辛辣食物吗？

预防痛经的第一条就是注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。因此说，痛经绝对不能吃辛辣食物。

同时，女性也要禁忌烟酒，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

除了饮食上要注意之外，经期保持清洁，平时要避免不洁性生活，注意避孕，以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

经期护理要从月经初潮开始，直至绝经之后。特别是中年妇女不可掉以轻心，因为中年是继发性痛经的高发病阶段。正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗。