每个女性都希望自己能够青春永驻，皮肤白嫩有光泽，但是随着年龄的增长皮肤会越来越松弛并且滋生皱纹，其实可以通过饮食的方法来减缓皮肤衰老。

适合女性的补品有哪些？

1、银耳红枣汤

把银耳放在温水里浸泡半个小时，等银耳充分泡开之后，再使用清水清洗干净撕成小块，放在锅里面加入适量的水大火煮开，然后把洗干净的红枣、冰糖一起放在汤里面煮十分钟左右再改为小火，再煮一个半小时即可。

2、黑糯米补血粥

把黑糯米洗干净之后放在冷水里浸泡一个小时，然后放在锅里面，先用大火煮40分钟之后，再加入红枣、桂圆肉再煮20分钟，最后加入冰糖来进行调味。

3、养颜补血燕麦粥

把燕麦清洗干净之后放在锅里面加入适量水，煮开之后再放入红枣、龙眼、核桃等，尽量每天早晨喝，具有补血补气的功效。

4、双红补血汤

需要十克红枣、500克红薯，适量的红糖，一起放在锅里面煮开，等红薯煮熟之后才放入红糖。

5、当归红枣排骨汤

需要一根猪排骨，12枚红枣和枸杞子，四片当归，把排骨洗干净之后切成块放在锅里面，再加入红枣、当归、枸杞子、姜片、葱，大火烧开之后再转为小火，一直把排骨煮烂为止。

6、木瓜银耳汤

把木瓜洗干净去皮切成小块，银耳、莲子、枸杞放在冷水里浸泡半个小时，然后把银耳撕成小朵，把锅里面的水煮开之后，放入莲子、银耳、冰糖煮半个小时，最后再放入枸杞、木瓜块再煮五分钟即可。

7、黄豆雪梨猪脚汤

需要一个雪梨，50克大豆，半只猪脚，三片姜片，把猪脚洗干净之后切成块儿，加入雪梨、大豆以及姜全部都放在锅里面，用大火煮开之后再用小火煮一个小时，根据自己的口味加入调料味。

温馨提示

女性尽量不要乱使用保健品，可以选择以上的食谱，另外要保持积极乐观的心态，千万不能有太大的心理负担，每天至少要保证有八个小时的睡眠时间，不能熬夜，每天要有40分钟以上的有氧运动，远离辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主，不能吃高热量的食物，不然会导致身体肥胖，甚至会导致女性内分泌失调。