从一个人的脸色就可以看出健康与否，中国人健康的肤色应该是红润并且带有血色，当人体不健康时会让脸色发白、发黄、发青、发黑或者发红，不同脸色代表的疾病也是不一样的，此时一定要引起重视。

这5种脸色都是病态脸色，教你饮食调理的方法，快看看！

1、苍白

苍白说明脸上没有光泽而且没有血色，这属于一种病态，和气虚、血虚关系是非常密切的，当血液不足时不能把大量的营养运输到脸部就会出现苍白时。血液运行以及生成主要是靠气，从中医的角度上来说，气能够生血，当气虚了，生血功能自然也会减退，脸部得不到血液滋养，就会出现苍白色。这类人群应该去医院做全面检查，身体缺啥就应该补上，多吃鱼肉、坚果及水果等，另外也可以多吃枸杞子或者红枣。

2、脸色发黄

从中医角度上来说，当脾胃虚弱时就不能正常运化，得不到营养物质的滋润，最终导致脸色发黄。这主要是因为营养不良或者偏食所引起的，及时的调整饮食结构，每天坚持喝一杯牛奶，多吃莲子以及龙眼来补脾胃。

3、脸色发青

脸色发青一般是因为气滞血瘀所导致的，另外也有可能是身体受寒，气滞直接影响了血液运行。如果最近压力过大、营养跟不上，尽量去医院做全面检查，当发现有发绀时，说明血液里面缺氧，需要改善心肺功能，如果是因为寒冷所引起的脸色发青，多吃一些生姜、羊肉、牛肉等提高身体的温度，加快新陈代谢。

4、脸色发黑

脸色发黑和肾脏有很大的关系，一般肾虚的患者脸色发黑，嘴唇发黑并且伴有黑眼圈，那说明是肾虚所引起的水代谢异常。这类人群应该多吃一些护肾利尿的食物，比如核桃、西红柿、胡萝卜等，多为身体补充营养元素，来提高身体抵抗力和免疫力，同时要调节身体酸碱度。

5、脸色发红

脸色发红和上火、阴虚有很大的关系，脸色潮红的人群还会伴有心烦、手脚心发热。如果患者的脸色长时间和宝宝脸蛋一样发红，提示着心脏出现问题，要及时去医院做心脏检查，也可以在医生的指导下服用涂抹药膏缓解脸部血管扩张，避免吃辛辣刺激食物。

温馨提示

以上五种都是病态脸色，不同脸色对应的病情也是不一样的。患者要多为身体补充营养，避免吃辛辣刺激性的食物，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，把身体中的毒素排出体外。