爱美，是女人的天性。很多女性到了一定的年龄段后，就会出现皮肤粗糙暗黄的现象。女人皮肤粗糙怎么办？如果家里条件可以的话，可以打美容针，美白针能改善血液循环促使皮肤有生气面色红润。还可以通过饮食来调理，比如：杏仁，珍珠粉，鱼牛奶豆浆；补充维生素，还要注意防晒，夏天出门要注意打伞和摸防晒霜。

一、皮肤粗糙吃什么好

女人皮肤粗糙吃藕，莲藕可以帮助我们身体的新陈代谢，防止皮肤粗糙。因为莲藕中含有丰富的维他命C及矿物质，具有药效。而且多吃莲藕还对心脏好。山芋类滑溜的食物都是具有滋养作用的。长期吃这类的食物会改善粗糙的皮肤，使皮肤变得越来越光滑。木耳推荐大家多吃，它不仅清肺的作用好，还含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品

二、皮肤粗糙的原因

一、年龄增长

随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。

这也是为何熟龄女性一到秋冬季节，皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。

二、天然保湿因子缺失

皮肤表面的角质层内含有一种”天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低 。

现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

三、气候的变化

外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

时间长了，就可能习惯性干燥。

四、睡眠不足、疲劳

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。

当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

五、肌肤受到刺激

用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变（如妇女在绝经后雌激素分泌减少）等，也会导致皮肤干燥。

不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

皮肤为什么会缺水

皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。

角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜。

皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。

角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

如果这层保护膜收到破坏，那么水分自然就会流失了。

那么，肌肤怎样保湿呢，如何保湿锁住肌肤的水润感呢？

以下两点需要牢记！

一、改善干燥粗糙

肌肤怎样保湿，化妆水永远是保湿补水改善肌肤干燥状态的头号单品。

高机能的化妆水中含有充足的水分和高倍的营养，拿来直接敷面，可媲美精华液的瞬间吸透能力。

让干燥的肌肤瞬间就能喝足水分，将水分层层导入递进，舒张肌肤纹理。

二、滋润成分锁住水分

肌肤瞬间补水还不够，要让肌肤中的水分能够维持住，这需要保养时加入滋润成分的锁水因子。

用高保湿的精华液混入日常面霜中，节约时间也能打通吸收管道，让皮肤水分滴水不漏。

日常护肤的禁忌有哪些

1、柠檬：柠檬汁呈高度酸性，pH值2，正如吮吸柠檬能破坏牙齿上的珐琅质，若直接在皮肤上使用纯柠檬，你的皮肤将受到强烈此节并破坏它的平衡。

2、糖：我们已经知道，摄入过多的糖分会给皮肤带来灾难，面部皮肤薄的远远超出你的想象，因此，虽然糖和橄榄油去角质可以让你的双腿看起来光滑艳丽，但大颗粒粗糙的质地将会毁损伤你脸上的表皮。

3、酒精：双氧水、外用酒精都是用来消毒伤口从而避免感染、并清洁你的房子的抗菌消毒剂。将它们附着在脸上你就会感觉刺痛，因为酒精是最干燥用剂之一，它会导致面部极度干燥。因此在购买洁面或护肤产品前应确保它不含酒精，否则你的毛孔就要受罪了。

4、凡士林：凡士林可用于滋润脆弱的肌肤，甚至蚊虫叮咬、伤口等都能起到良好功效。但它并不能作为长期滋润皮肤的产品，起初会感到皮肤变软，但正如凡士林密封水分的特点，粗糙的润肤剂也将灰尘封闭在皮肤里，久而久之会变得更加干燥。