1、每天运动10分钟

每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

2、物理方法排毒

可以通过流眼泪排毒，不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳穴间接按摩到肝脏，直接促使它加强排毒的功能。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、纠正伤害肝脏的行为

（1）、睡眠不足

现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。

（2）、过度喝酒

无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。

（3）、胡乱吃药

从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。

5、吃促进肝脏排毒食物

（1）、枸杞

千万不要小看就枸杞，事实上，枸杞的作用多了去了，在女性们痛经的时候，枸杞能有缓解痛楚的作用，而对于肝脏日常排毒，它的辅助能力也很强。使肝脏抵抗毒素的能力增强了，从而增强了排毒的效果。

（2）、胡萝卜

胡萝卜可以有效排汞。其内含的果胶和汞结合，可以降低血液内的汞浓度，加快排出体外。胡萝卜内含的维生素A，可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。

（3）、猪血

猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。

（4）、红枣

多吃红枣有助于肝脏排毒。患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。

（5）、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。