性功能障碍的诱发因素有很多，大部分原因是由于心理作用，还有一部分患者是因为生理或者生活上的因素而导致的性功能障碍。专家指出，一定要戒烟戒酒，尤其是饮酒，是会导致性功能障碍的！针对抽烟饮酒会导致性功能障碍问题。

酒精让性功能障碍更凶狠

专家称，少量饮酒能够促进血液循环，但是大量饮酒会引发酒精中毒，酒精会降低男性睾丸酮的生成速度，引起生殖腺激素紊乱，调查发现，男性有50%患有性功能障碍的原因都是因为饮酒。饮酒会造成慢性酒精中毒，患者营养缺乏。饮酒会导致性功能障碍的临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。长期饮酒还会导致女性的生理发生变化，对女性的子宫和卵巢的破坏作用也是非常大的。

而吸烟是百害而无一利的。烟中所含的各种毒素成分都会抑制和破坏男性的生精功能，同时也会令女性的卵细胞产生病变。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎和子宫的血液循环受阻，因而男性出现阳痿、早泄等，女性会造成内分泌发生紊乱。

纵欲过度易诱发性功能障碍

其实，正常情况下来说，影响男性勃起的功能障碍主要有两种，一是身体器官的问题；另一种则是属于一种特殊的神经反射。很多年轻人总是仗着自己身体好，年富力强，对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。另一方面，除去正常的两性生活，其实手淫如果没有节制，其危害和性生活过度是一样的。由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为，出现勃起功能障碍。表现为在正常性交时不能有满意的勃起。而这又会加重患者的心理负担，进一步加重勃起功能障碍的症状。有一部分手淫过于频繁的男性还会导致早泄。由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。这种情况最常见于用手握挤压方法进行手淫的男性。另外，很多迷恋手淫，或是过于频繁的男性，心里会有一种内疚感，尤其是已婚，但妻子不在身边的男性，更会经常陷入自责和矛盾中。严重的不只是勃起功能障碍，还会出现神经衰弱，导致失眠、焦虑等现象出现。

按摩三部位轻松养性

按摩睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

按摩腰骶部

坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。